November 17, 2020

Spenatgryta med gröna linser

Studentvänlig mat från Portionen under tian

Text: Live to Grow Crew
Spenat

Hej kompisar!

Känner du till Portionen under tian? Bloggen och instagram-kontot där de tipsar om recept som kostar 10 kr eller mindre per portion. Genialiskt – och en toppenresurs för studenter skulle vi vilja säga. Här kommer ett exempel; ett recept på en härlig spenatgryta med kardemumma och lime – som kostar ca nio kronor per portion!

För fyra mumsiga portioner behöver du:

  • 4 port ris
  • 3 dl gröna linser, torkade
  • 225 g spenat, fryst hackad
  • 1 st gul lök
  • 2 st vitlöksklyftor
  • 1 st chili
  • 1 tsk kardemumma
  • 1 tsk spiskummin
  • 3 dl havregrädde
  • 1 st grönsaksbuljongtärning
  • 1 st lime, saften
  • Olja att steka i
  • Ev. lite soja till servering

Gör såhär:

  • Koka riset.

  • Koka de gröna linserna i ca 20 min, eller tills mjuka, i rejält med vatten.

  • Under tiden ris och linser kokar – tina spenaten och hacka lök, vitlök och chili fint. Stek lök och chili i olja, tillsätt kardemumma och spiskummin. Se till att ha på medelvärme, löken ska bara mjukna.

  • Häll i grädde, buljong och spenat. Låt allt småkoka tills att spenaten löst upp sig. Skölj linserna och lägg i dem i grytan. Pressa i limen.

  • Servera med riset.

Mums säger vi! Så enkelt och gott. Och enligt Hanna går det här fint att laga på stormkök också, så rätten funkar lika bra hemma som i skogen! Kolla in fler recept på Portionen under tians webb.

Firefly en bok kvarlämnad på ett cafébord 30064
June 04, 2024

Digitala Minnen: Bloggens sista kapitel

Läs mer
Text: Live To Grow Crew
kanelbullekladdkaka
October 03, 2023

Det bästa av två världar!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Falafel - gott käk
January 10, 2023

Mattips för oxmånaden januari

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Mindfulness And Breathe
December 28, 2022

Mindfulness in i det nya året

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Julpynt toarulle
December 16, 2022

Supersnabba julpynt

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Aurora_studierum
November 23, 2022

Att bo i ett Live to Grow studentboende

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Middag!
November 01, 2022

Studentens billiga, goda middagar

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Plugga bra hemma
October 17, 2022

Plugga bra hemma

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Fruktsallad
September 23, 2022

Studentens snabba frukost

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Stockholm
July 18, 2022

Sommarlov i Stockholm

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Sommar i Linköping
July 04, 2022

Att göra i Linköping i sommar

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Sommarmat
June 20, 2022

Studentens midsommar!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Vindruvor
May 10, 2022

Söta och salta pluggsnacks

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Spela in anteckningarna
May 01, 2022

Plugga effektivt

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Växter, grönt
March 25, 2022

Inredningstrender 2022

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Friends – Unsplash
March 04, 2022

Vad är kompislägenheter?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Pynt efter jul shashi-chaturvedula
February 04, 2022

Pynt för när julen är över

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Grytor och pannor – matlagning för januari
January 07, 2022

Recept för fattiga januari

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Fyrverkerier
December 29, 2021

Nyårslöften för 2022

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Ozonlagret_blogg
December 15, 2021

Student-self care i stressiga tider

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Chokladbräck
November 24, 2021

Adventsgodiset!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Höst November
November 12, 2021

Novembermörkret

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Snacks sandwich
October 29, 2021

Snack time!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Dator, undervisning på Zoom
October 18, 2021

Undervisning på Zoom

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Box breathing
October 07, 2021

Andas i fyrkant

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Pyttipanna
September 24, 2021

Studentsmart pyttipanna

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Vanor
September 17, 2021

Nya vanor för 2021

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Skrivbord
August 30, 2022

Till dig som är ny student

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Hemligheten med midsommar
June 23, 2021

Hemligheten med midsommar

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Tre alkoholfria drinkar för varma sommardagar
June 09, 2021

Alkoholfria drinkar för varma sommardagar

Läs mer
Text: Live to grow-crew
Glöm inte årets viktigaste dag
May 27, 2021

Glöm inte årets viktigaste dag

Läs mer
Text: Live to grow - Crew
Annons Time Webb
April 21, 2021

Fem tankar om tid du känner igen som student

Läs mer
Text: Live to grow - Crew
Områdesansvarig
April 16, 2021

Fixa jobb och lägenhet under hela din studietid

Läs mer
Text: Live to Grow team
Våffeldagen
March 24, 2021

Dags för krispiga våfflor!

Läs mer
Text: live to Grow-team
Fem anledningar att gilla våren
March 04, 2021

Fem anledningar att älska våren

Läs mer
Text: Live to Grow-team
semla
February 16, 2021

Tre snitsiga sätt att äta en semla på

Läs mer
Text: Live to Grow-crew
3
January 29, 2021

Våra bästa tips för att överleva hemmapluggandet

Läs mer
Text: Live to Grow-crew
jayda-novak-9Q3H6CP87tU-unsplash
December 14, 2020

Fem fina törstsläckare för vintern

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
pexels-happiness-maker-730508
December 02, 2020

5 DIY julpynt för studentläggan

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Spenat
November 17, 2020

Spenatgryta med gröna linser

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Hemmaspa i duschen
November 05, 2020

Skapa spa-känsla i duschen

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Bananblad
October 30, 2020

DIY: Gröna blad

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Frukost
October 22, 2020

Fyra frukostar att förbereda kvällen innan

Läs mer
Text: Live to Grow
Te
October 16, 2020

Välkomna hösten med tekopp i hand

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Studieteknik
October 02, 2020

Det här med studieteknik …

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Pengar – budget
September 11, 2020

Budget-tips för studenter

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Kakdeg
September 02, 2020

Snacks för hemmaplugg

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Zandra_Esteriör
August 20, 2020

Att starta eget som ung eller student

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Stockholm
August 04, 2020

Sommar i Stockholm 2020

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Aurora_studierum
July 10, 2020

Trygghet och gemenskap i Aurora

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Live to Grow glass strut
June 30, 2020

Sommarlov i Linköping 2020

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Midsommar_krans
June 16, 2020

Gör en blomsterkrans till midsommar

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Växter i badrummet
May 19, 2020

Liva upp badrummet med växter!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Nässlor
April 29, 2020

Nässlor – nordisk superfood

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Söka bostadsbidrag
April 23, 2020

Behöver du bostadsbidrag?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Gemenskap blog
April 15, 2020

Live to Grow = mindre ensamma studenter

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Påskägg
April 02, 2020

Färga ägg med naturliga ingredienser

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Second hand blogg
March 10, 2020

Är du en miljöhjälte?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Ujjayi-andningsövning för studenter
February 27, 2020

Ujjayi -andning för oss studenter

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Grönkål
February 13, 2020

Äta säsongsanpassat

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Röda linser
January 24, 2020

Nytt år nya matlådor

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Chokladbräck
December 17, 2019

Världens enklaste julgodis

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Torkade apelsinskivor
December 12, 2019

Världens enklaste julpynt

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
World Soil day blog
December 05, 2019

World Soil Day

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
12 Meh Livetogrowblog
November 22, 2019

Saker att göra när du känner dig lite ”meh”

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Martina
November 13, 2019

Säg hej till Martina!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Blomkål_blogg
November 07, 2019

Blomkålssoppa med rostad vitlök

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Esterior_office
October 18, 2019

Esteriör inreder Aurora

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Om du blir sjuk – person i skog
October 11, 2019

Vad händer om du blir sjuk?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Aurora lounge
October 04, 2019

Auroras lounge växer fram

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Nudlar
September 27, 2019

Härligare studentnudlar!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Ozonlagret_blogg
September 16, 2019

Hålet i ozonlagret stängs

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Nobelus fasad
September 13, 2019

Rösta på Nobelus!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
LTG Snacks blog
September 09, 2019

Schyssta snacks för studenter

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Bastu
August 28, 2019

Hälsosamma bastubad

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
1 LTG Ecofriendliness blog
August 20, 2019

Klimatsnällare på direkten

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Gamla Linköping blogg
August 12, 2019

Sommar i Linköping

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
37 LTG DIY blog
August 08, 2019

DIY:s för studentlägenheten

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
42 LTG Skärgård blog
July 27, 2019

Sommar i Stockholm

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
36 LTG Picnic blog
July 15, 2019

Ta med-vänlig mat

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
40 LTG Kompislägenhet blog
July 08, 2019

Live to Grows kompislägenheter

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
51 LTG Colonia2 2blog
July 02, 2019

Stundentboende nr 2 i Linköping på g!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
48 LTG Selfcare blog
June 27, 2019

Supersnabba self care-tips

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
33 LTG Linasdadel blog
June 18, 2019

Plugg-snacks för långa study sessions!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
35 LTG Valla blog
June 11, 2019

Emmas tips

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Aurora apartment blog
May 29, 2019

Öppet hus på Aurora i juni

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
LTG Study 2 blog
May 22, 2019

Gör plugget roligare – och effektivare

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Banan havre kakor
May 15, 2019

Snacks för intensiva studiesessioner

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
28 LTG George blog
May 08, 2019

Hallå George!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
27 LTG Self care blog
May 02, 2019

Hallå studenter! Ta en paus i pluggandet.

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
26 LTG Lina blog
April 25, 2019

Bästa studentfikan, semlan och stället att strosa på

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Påskägg blogg
April 17, 2019

Dags för påskgodis!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
23 LTG Pomodoro blog
April 14, 2019

Plugga effektivare

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
20 LTG Nettles blog
April 08, 2019

Billigare studentliv!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
17 LTG Time blog
March 28, 2019

Få kontroll på tiden

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
14 LTG Cleaning 2 blog
March 21, 2019

Få din studentlya att skina!

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
12 LTG Money blog
March 15, 2019

Tre enkla tips för bättre sparande

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
LTG Study blog
March 01, 2019

Total tystnad eller livliga diskussioner?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
Lentil Stew
February 22, 2019

Funderar du på att använda köket I din studentlägenhet?

Läs mer
Text: Live to Grow Crew
5 LTG-Valentines blog
February 14, 2019

Alla hjärtans dag

Läs mer
Text: Live to Grow Crew

Hey visitor! We’re happy you’re here! Just so you know, we use cookies to enhance your experience of our site.